হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে-

ব্যাখ্যা

ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস। হাড় ও দাঁতের শক্ত অংশ মূলত হাইড্রক্সিঅ্যাপাটাইট, যা ক্যালসিয়াম ফসফেটের একটি রূপ। তাই দুটি খনিজই একসঙ্গে দরকার। দুধ, ছোট মাছ ও ডিম এদের ভালো উৎস। আয়োডিনের অভাবে গলগণ্ড হয়, আয়রনের অভাবে রক্তস্বল্পতা।